经常便秘,这些食物最好少吃
“便秘”虽然不是严重的病症,但是却困扰大家,从而影响到生活、工作以及家庭等,带来极大的阻碍以及侵害性。尤其是进入到冬季,乃便秘高发的阶段。便秘会有损我们的容颜,引发肛肠疾病,诱发心脑血管疾病发作,甚至患上结肠癌等。因此患上了便秘一定要重视,除了注意及时治疗,平时还要注意改掉一些不良的生活饮食习惯。
油炸食物
有便秘就不要再吃油炸食物了,炸鸡腿、炸薯条这些吃了会加重便秘,一方面脂肪含量高,容易加重肠燥,增加排便的难度,一方面炸鸡、汉堡、薯条这些膳食纤维含量少,更容易大便硬结,加重便秘。
小贴士:如果想避免便秘,最好在准备吃早饭前先喝1杯温水。大家都知道便秘是因为大便干燥,而多喝温开水可以润肠通便,帮助身体排出毒素和垃圾。或者是晚上在吃完饭后,先散散步再回家准备睡觉,这样做或许能让便秘不敢来打扰你。
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